Network
- Mengurangi Risiko Jantung Koroner
Dengan berlari dapat memperlancar aliran darah serta dapat memicu hormon dan enzim yang merangsang otot dan organ jantung untuk bekerja lebih baik.
Baca Juga: Kemenag Terima Mahasiswa Baru PTKKN Se-Indonesia, Berikut Jadwal Seleksi dan Link Pendaftarannya
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dengan berlari secara rutin, dapat menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.
Dengan berlari 30 menit per hari, kita dapat meningkatkan kadar HDL atau kolesterol bak dalam tubuh. Kadar trigliserida dan lemak dalam tubuh pun akan berkurang.
- Memperbaiki Suasana Hati
Olahraga lari dipercaya mampu membantu produksi hormon endorfin di dalam tubuh. Hormon endorfin yaitu hormon yang berperan untuk melawan stres. Dengan demikian, olahraga lari dapat dipercaya memperbaiki mood, meredamkan stres, dan mencegah depresi.***
