Network
Dr. Fadli menambahkan yang perlu diperhatikan ketika ibu hamil ingin berpuasa adalah asupan nutrisi. Sebaiknya nutrisi tetap terjaga 2500 kilo kalori perhari, yang terdiri atas 50 persen karbohidrat, 30 persen protein, dan 20 persen lemak.
Konsumsi suplemen, asam folat, kalsium, zat besi, dan vitamin C juga harus diperhatikan selain konsumsi air 1,8 sampai 2 liter perhari, saat sahur dan berbuka.
Dr Fadli juga memberikan saran serta tips untuk ibu hamil yang ingin tetap berpuasa di bulan Ramadhan seperti berikut:
- Ibu hamil tetap berkonsultasi dengan dokter kandungannya untuk mengetahui kondisi ibu memungkinkan untuk berpuasa atau tidak
- Dokter akan memeriksa gerakan janin, pertambahan berat janin, jumlah air ketuban, dan doppler arteri.
- Mengatur diet seimbang (bila perlu konsultasi dengan ahli gizi) dan pola hidup sehat selama menjalankan ibadah puasa
- Sahur sebelum mendekati subuh dengan air mineral dan susu serta makanan tinggi serat, kacang, buah, kurma, sayur serta gandum dan juga nasi.
- Saat berbuka kurangi gula, garam dan kafein serta makan makanan bergizi dan penuhi kecukupan cairan
Baca Juga: VIDEO: Wanita Probolinggo Diringkus Polsek Dringu
Terakhir dr Fadli menambahkan ibu hamil membutuhkan persiapan persalinan, dan puasa bisa memberikan kekuatan dan energi yang positif baik secara mental, sosial, dan spiritual.***
