Mengenal Anxiety Disorder atau Gangguan Kecemasan dan Bagaimana Cara Mengatasinya

1. Perasaan cemas, takut, dan khawatir yang berlebihan dan tidak wajar untuk sebagian besar waktu.

2. Adanya kesulitan untuk mengontrol kecemasan yang berlebihan tersebut.

3. Muncul perubahan perilaku dan kesulitan untuk menjalankan aktivitas maupun fungsi dalam kehidupan.

4. Merasa gelisah tanpa sebab dan mudah lelah.

5. Kesulitan untuk berpikir dan berkonsentrasi.

6. Sulit tidur selama berhari-hari, berminggu-minggu (atau lebih lama dari itu). Seringnya, gangguan tidur ini dipicu oleh perasaan khawatir tanpa sebab.

7. Mengalami ketegangan di otot, seperti otot rahang yang mengeras, otot tangan, otot perut, dan lainnya. Kondisi ini umumnya akan disadari setelah beberapa hari.

Baca Juga: Punya Gangguan Insomnia? Begini Cara Tidur Cepat Ala Tentara

8. Mengalami serangan panik tanpa penyebab yang jelas. Kondisi ini kerap disertai dengan keluarnya keringat dingin, jantung berdebar, mual, rasa ingin pingsan, dan nyeri di bagian perut atau dada.

Dalam kondisi puncak kecemasan, seseorang mungkin dapat mengalami serangan panik tanpa penyebab yang jelas.