Network
ZONA SURABAYA RAYA - Tidur yang baik adalah tidur di malam hari. Idealnya, waktu untuk tidur di malam hari adalah 7-8 jam per hari.
Faktanya, tidur yang baik sama pentingnya dengan makan sehat dan berolahraga.
Mengapa tidur yang baik itu penting? Dilansir dari healthline, berikut adalah 10 alasan mengapa tidur yang baik itu penting.
-
Tidur yang buruk bisa berkaitan dengan penambahan berat badan
Tidur yang buruk sangat terkait dengan penambahan berat badan. Orang yang memiliki durasi tidur pendek cenderung memiliki berat badan yang lebih daripada mereka yang cukup tidur. Faktanya, durasi tidur yang pendek adalah salah satu faktor risiko terkena obesitas.
Efek tidur pada penambahan berat badan diyakini dimediasi oleh banyak faktor, termasuk hormon dan motivasi untuk berolahraga. Jika Anda sedang berada dalam program diet, tidur berkualitas adalah faktor yang berpengaruh.
Durasi tidur yang pendek berkaitan erat dengan risiko kenaikan berat badan dan obesitas pada anak-anak dan orang dewasa.
