Network
ZONA SURABAYA RAYA - Dokter dari Unit Rehabilitasi Rumah Sakit Universitas Indonesia (RSUI) Amien Suharti memberikan tips untuk latihan pernafasan, ada tiga latihan pernapasan selain "proning" yang bisa dilakukan pasien COVID-19 yang sedang menjalani perawatan atau isolasi mandiri untuk membantu kinerja paru-paru dalam mengikat oksigen.
Pertama ada latihan pernapasan diafragrma.
Selain otot- otot yang biasa digunakan untuk bernapas, tubuh kita memiliki otot di bawah bagian paru-paru bernama otot diafragma. Letaknya ada di bagian atas perut.
Otot ini punya ukuran besar dan memiliki peranan besar dalam proses bernapas.
Pernapasan diafragrma ini mengikat lebih banyak oksigen sehingga itu adalah alasan mengapa saat kita bernapas menggunakan otot perut bisa tahan napas lebih panjang.
Latihan pernapasan diafragrma bisa dilakukan pasien isolasi mandiri dengan cara duduk atau pun sedikit berbaring di kasur dengan posisi kepala lebih tinggi dari tubuh.
Latihan dimulai dengan menaruh satu telapak tangan di bagian dada, dan satu telapak tangan di bagian perut.
Lalu setelah tarik napas menggunakan hidung dan alirkan ke arah perut sehingga pada saat proses inspirasi (menarik napas) udara masuk ke bagian perut sehingga bagian perut membesar.
Perlahan lakukan ekspirasi atau membuang napas melalui mulut secara perlahan hingga perut mengempes, latihan ini bisa dilakukan 5-10 menit.
Baca Juga: PT Petrokimia Gresik Suplai Oksigen Cair Untuk Jawa Timur
