Network
Namun, penting juga untuk mengatur pola tidur dengan bijak selama bulan Ramadan.
Beberapa tips yang bisa diikuti untuk menjaga kualitas tidur dan menjalani ibadah puasa dengan baik:
1. Tidur pada Waktu yang Tepat
Tetap menjaga waktu tidur sekitar minimal 4 jam setiap malam sebelum sahur. Lanjutkan tidur kembali setelah selesai sahur dan salat subuh selama beberapa jam.
Lakukan pola tidur tersebut secara konsisten agar tubuh mendapatkan istirahat yang cukup dalam menjalani aktivitas harian.
2. Memperhatikan Makanan dan Minuman yang Dikonsumsi
Hindari mengonsumsi makanan berat, berlemak, atau manis yang berlebih saat berbuka puasa atau menjelang tidur.
Baca Juga: Ceker Mercon, Kudapan Pedas Menggugah Selera untuk Takjil Buka Puasa Bersama Keluarga
Makanan atau minuman berat dapat menyebabkan tubuh bekerja lebih keras untuk mencerna makanan, mengganggu kualitas tidur.
3. Membuat Lingkungan Tidur Nyaman
