Network
"Kalau dua liter itu diasumsikan delapan gelas berukuran 200 mililiter, maka pengaturan minum itu empat gelas bisa diminum saat sahur dan empat gelas saat berbuka puasa," tambahnya.
Selain itu, dr. Josi juga menekankan pentingnya menjaga keseimbangan antara kebutuhan cairan dan kebutuhan makanan.
Ia menyarankan agar pemenuhan kebutuhan cairan harus di atas kebutuhan makanan, karena tidak minum selama sehari dapat berbahaya bagi kesehatan.
Baca Juga: Strategi Puasa Sehat, Tips dari Ahli Gizi untuk Kesehatan Optimal saat Ramadhan
"Saat sahur jangan makan berlebihan atau kurang, atur pola makan dan hidup sehat agar tubuh tetap bugar menjalankan aktivitas sehari-hari meski menjalankan puasa," pungkasnya.
Dengan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan menerapkan pola hidup sehat, diharapkan umat muslim dapat menjalani ibadah puasa dengan lancar dan tetap menjaga kesehatan selama bulan suci Ramadhan.***
