Network
ZONA SURABAYA RAYA - Bulan suci Ramadhan sebentar lagi tiba, dan menjaga kesehatan menjadi fokus utama bagi umat Islam yang menjalankan ibadah puasa.
Untuk membantu menghadapi tantangan fisik dan mental selama berpuasa, para ahli gizi telah memberikan sejumlah tips berharga yang patut dipertimbangkan.
Dr. dr. Fiastuti Witjaksono Sp.GK, seorang pakar gizi klinik dari Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia, berbagi strategi efektif dalam menghadapi tantangan puasa Ramadhan.
Baca Juga: Sate Khas Senayan Suguhkan Kelezatan Kuliner Khas Jawa dan Bali, Cocok untuk Berbuka Puasa
Dia menyoroti bahwa pada awal-awal bulan puasa, seringkali muncul rasa lapar, haus, dan lesu yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Salah satu saran terbaiknya adalah membagi porsi makan dengan bijak.
"Dengan menyusun pola makan yang tepat, kita dapat mengurangi risiko merasa lapar dan lesu selama berpuasa, sambil tetap menjaga kesehatan tubuh dan kebugaran," ungkapnya dalam sebuah acara daring.
Baca Juga: Jalani Ibadah Puasa dengan 5 Lagu Religi yang Memikat Hati, Ramadhan Penuh Hikmah
Fiastuti juga menekankan pentingnya menjaga pola makan yang seimbang selama bulan Ramadhan. Dia menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti sayuran, buah-buahan, dan produk susu, guna mencegah gangguan pencernaan dan menjaga energi tubuh.
