Network
Namun, seiring bertambahnya usia, Anda mungkin akan merasa lemas dan bahkan mungkin mengalami masalah seperti rambut putih lebih cepat dan kerontokan. [ Sumber ]
Ini karena tubuh Anda kekurangan energi dan nutrisi yang penting.
Jadi, inti dari sarapan adalah untuk memastikan Anda memiliki asupan nutrisi yang cukup untuk memulai hari dengan baik, bukan hanya untuk mengisi perut Anda.
2. Pemilihan Makanan
Sarapan bukan sekadar tentang makan apa saja. Pemilihan makanan yang tepat sangat penting.
Baca Juga: 6 Manfaat Kurma, Cukup 3 Buah Sehari, Energi Cepat Terisi dan Tahan Lama
Banyak orang mungkin hanya minum kopi atau teh manis hangat sambil merokok, menganggap itu sebagai sarapan yang cukup. Namun, ini adalah pandangan yang keliru.
Misalnya, anak-anak sering diberikan susu kental manis, yang pada dasarnya hanya mengandung gula.
Hasilnya, anak-anak mungkin merasa mengantuk di sekolah. Orang tua juga sering memberikan makanan praktis seperti nasi goreng, nugget goreng, atau sosis goreng kepada anak-anak mereka.
Semua makanan ini digoreng dan berisiko tinggi mengakibatkan penumpukan lemak dalam tubuh.
