Network
Namun, dalam kasus ini, ada cara untuk mencegahnya dan mendapatkan kelegaan.
Mencegah sakit kepala puasa
The Headache Clinic mengatakan beberapa sakit kepala puasa disebabkan oleh penarikan kafein.
Jika Anda tahu bahwa Anda akan berpuasa untuk waktu yang lama, Anda mungkin membutuhkan waktu beberapa minggu untuk berhenti mengonsumsi kafein sehingga sakit kepala Anda tidak terlalu parah.
Jika puasa Anda jauh lebih singkat, seperti sehari, secangkir kopi kental sebelum puasa bisa membantu.
Beberapa sakit kepala puasa dipicu oleh hipoglikemia, atau gula darah rendah.
Jika diet khas Anda tinggi gula dan Anda mulai berpuasa, penurunan kadar glukosa yang cepat ini dapat menyebabkan rasa sakit yang mengganggu di dahi Anda.
Sebelum memulai puasa, pilihlah karbohidrat yang indeks glikemiknya rendah, seperti sayuran hijau, kacang merah, buncis, dan lentil.
The Headache Clinic mengatakan bahwa sakit kepala puasa bisa disebabkan oleh dehidrasi. Karena banyak makanan yang Anda sukai (selain kacang-kacangan, kerupuk, makanan yang dipanggang, dan sereal) mengandung banyak air, Anda dapat dengan mudah mengalami dehidrasi saat tiba-tiba berhenti makan.
Sebagai respons perlindungan, otak Anda akan mulai memproduksi histamin untuk menghemat jumlah air di otak.
