Network
Ini adalah latihan yang bagus untuk meningkatkan kapasitas paru-paru dan mendapatkan kendali atas pernapasan.
Namun, kolam renang dalam ruangan direkomendasikan dan lampu hijau dari dokter diperlukan.
Karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa bahan kimia yang digunakan untuk merawat kolam dapat memperburuk kondisi.
Jika memungkinkan, cari kolam yang menggunakan garam sebagai pengganti klorin.
- 5. Manfaat berenang: Membakar kalori
Seseorang dengan berat 72 Kilogram membakar sekitar 423 kalori dalam waktu satu jam setelah berenang dengan santai.
Baca Juga: 6 Tips Memutihkan Ketiak dengan Baking Soda, Simak Penyebab Ketiak Hitam dan Cara Mengatasinya
Pada kecepatan yang kuat, orang yang sama dapat membakar hingga 715 kalori.
Dibandingkan dengan berjalan dengan kecepatan santai, orang yang sama akan membakar 183 kalori dalam satu jam.
Baca Juga: Tips Cegah Bruntusan Pada Wajah, Nomor 4 Susah Dihindari
Sementara orang yang terlatih dapat membakar sekitar 365 kalori dalam waktu yang sama.
