Network
Semua teknik renang berfokus pada berbagai kelompok otot sementara air menghasilkan resistensi yang lembut.
Tekniknya antara lain gaya dada, gaya punggung, gaya samping, gaya kupu-kupu, gaya bebas.
Apa pun yang kamu coba, itu akan melatih satu set otot.
- 2. Manfaat berenang: Latihan kardiovaskular
Berenang meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru kamu dan membuatnya kuat.
Penelitian di TrustedSource menunjukkan bahwa berenang menurunkan tekanan darah dan mengatur gula darah.
Baca Juga: 12 Tips Berhubungan Seks Pertama Kali bagi Wanita agar Tidak Sakit dan tetap Nikmat
- 3. Manfaat berenang: Aman untuk cedera dan kondisi tulang lainnya
Berenang adalah olahraga yang tepat untuk orang yang mengalami cedera, radang sendi, Penyandang Disabilitas, di antara kondisi lain yang mungkin melarang olahraga berdampak tinggi.
Ini juga memberikan pereda nyeri, mengurangi kekakuan dan mendukung pemulihan bagi mereka yang mengalami cedera.
Baca Juga: 5 Tips Mudah agar Bayi Tidur Nyenyak di Malam Hari, Terhindar dari Sindrom Kematian Bayi Mendadak
- 4. Manfaat berenang: Aman untuk penderita asma
Berenang melibatkan latihan pernapasan yang membutuhkan menahan napas.
