Network
Berolahraga berat memang bukan hal baik dilakukan pada siang hari sebab bisa menyebabkan Anda kehilangan cairan tubuh.
Pikirkan cara olah raga yang mudah seperti berjalan- jalan kecil. Ataupun melakukan peregangan.
Baca Juga: Lakukan TIPS ini Biar Kamu Sehat Saat Menjalankan Ibadah Puasa
3. Mengkonsumsi Makanan Sehat
Saat berbuka puasa dan setelahnya, Anda disarankan untuk mengonsumsi bermacam makanan sehat di malam hari, karena tubuh memerlukan nutrisi yang baik buat mengimbangi tekanan pikiran puasa.
Biji- bijian utuh, sayur- mayur, buah- buahan, protein tanpa lemak, lemak sehat ( lemak dari tanaman, semacam minyak zaitun serta kacang- kacangan) seluruh ini berarti buatmem berikan badan seluruh nutrisi yang diperlukan.
4. Jedakan Waktu Makan
Badan memerlukan waktu sekitar 20 menit untuk menyadari bahwa tubuh telah cukup makan. Jadi jangan kelewatan dengan makan dikala berbuka puasa.
Makan dengan penuh atensi serta mencermati kala rasa lapar membuat Anda betul- betul terpuaskan. Hingga bisa mengurangi tekanan pikiran pada badan serta memberikan lebih banyak tenaga daripada makan dalam jumlah besar sekalian.
Baca Juga: Selain Segar Untuk Berbuka Puasa TIMUN SURI Bisa Mencegah Alzheimer
5. Selalu Terhidrasi
Upayakan minum cairan di malam hari, walaupun tidak merasa sangat haus. Kondisi haus ialah sinyal kalau badan tengah kehilangan cairan tubuh.***
