Agar Imun Tubuh Tetap Terjaga Selama Puasa di Masa Pandemi, Makan Bisa Empat Kali, tapi...

Baca Juga: Ramalan Zodiak Mingguan 14-20 Maret 2022 Horoskop: Taurus, Scorpio, Leo, Aquarius Jangan Menyerah pada Obsesi

5. Tidur cukup

Waktu ideal untuk beristirahat adalah delapan jam dalam sehari. Menjadwalkan tidur secara teratur sangat penting, mengingat jadwal tidur dapat berubah secara drastis saat berpuasa.

Kurang tidur akan berpengaruh pada produksi insulin di dalam tubuh dan bisa mengakibatkan munculnya berbagai penyakit.

6. Kelola stress

Mengelola stres saat berpuasa bisa dengan cara tidur yang cukup, tetap aktif bergerak, tetap menjalani hobi, serta melakukan relaksasi.

Baca Juga: Viral! Pemotong Rumput Terlihat Antri di SPBU, Netizen Dibikin Sakit Perut

Pada kenyataannya, pengelolaan stres memang sangat penting agar imunitas tubuh tetap terjaga, tak hanya saat berpuasa di masa pandemi saja.

7. Kenali kondisi tubuh dengan benar

Agar tubuh tetap bugar selama menjalani puasa saat pandemi, jangan lupa untuk memastikan kondisi kesehatan tubuh.

Jika memiliki riwayat penyakit, lakukan konsultasi rutin ke dokter agar bisa menjalani puasa dengan aman dan nyaman.

Tips dari dr. Kristina di atas semoga bisa dilaksanakan agar puasa Ramadhan tahun 2022 yang segera datang nantinya berjalan lancar dengan tetap terjaga kesehatan.***