Network
ZONA SURABAYA RAYA - Tidur menjadi salah satu kebutuhan setiap manusia. Kurang tidur menjadi penyebab Anda merasakan banyak hal buruk, termasuk gangguan sistem tubuh dalam.jangka panjang. Apakah Anda termasuk orang yang tidur kurang dari 7-9 jam?
Berikut beberapa efek kurang tidur yang bisa mempengaruhi sistem tubuh Anda.
1. Sistem syaraf pusat,
Sistem saraf pusat Anda adalah jalan informasi utama bagi tubuh Anda. Tidur diperlukan untuk membuat tubuh berfungsi baik, tetapi insomnia kronis dapat mengganggu cara tubuh untuk mengirim dan memproses informasi.
Selama tidur, jalur terbentuk di antara sel-sel saraf (neuron) di otak yang membantu mengingat informasi baru yang telah dipelajari. Kurang tidur membuat otak lelah, sehingga tidak dapat melakukan tugasnya dengan baik.
Anda juga mungkin merasa lebih sulit untuk berkonsentrasi atau mempelajari hal-hal baru. Sinyal yang dikirim tubuh mungkin tertunda, hingga mengurangi koordinasi dan meningkatkan risiko kecelakaan.
Kurang tidur juga berdampak negatif pada kemampuan mental dan keadaan emosional. Hal ini bisa membahayakan proses pengambilan keputusan dan kreativitas.
Jika kurang tidur berlanjut cukup lama, Anda bisa mulai mengalami halusinasi.
2. Sistem kekebalan
Saat Anda tidur, sistem kekebalan menghasilkan zat pelindung dan melawan infeksi seperti antibodi dan sitokin. Ia menggunakan zat ini untuk memerangi bakteri dan virus.
Sitokin tertentu juga membantu Anda untuk tidur, memberikan sistem kekebalan tubuh Anda lebih efisien untuk mempertahankan tubuh Anda dari penyakit.
Kurang tidur mencegah sistem kekebalan Anda membangun kekuatannya. Jika Anda tidak mendapatkan cukup tidur, tubuh Anda mungkin tidak dapat menangkis serangan, dan mungkin juga membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih dari penyakit.
