ZONA SURABAYA RAYA - Masifnya penyebaran varian Omicron yang sangat mudah menular, membuat orang-orang perlu lebih ekstra dalam upaya pencegahan penularan.
Dilansir dari laman EatThis, MInggu 23 Januari 2022, guna bisa membantu mengoptimalkan perlindungan diri. kamu disarankan sedia benda berikut untuk memperkuat pertahanan dari dalam dan luar tubuh.
1. Vitamin D
Kepala Penasihat Medis Gedung Putih Dr Anthony Fauci menganjurkan agat suplemen vitamin D dikonsumsi setiap hari. Kekurangan atau defisiensi vitamin D dapat membuat seseorang menjadi lebih rentan terhadap infeksi.
Studi juga mengungkapkan bahwa kadar vitamin D yang lebih rendah dapat berkaitan dengan kejadian Covid-19 yang lebih berat.
Baca Juga: Mengalami Gejala ini? Bisa Jadi Kamu Terkena Omicron
2. Masker Medis
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menganjurkan masyarakat untuk menggunakan masker berkualitas tinggi di tengah meluasnya varian Omicron. Beberapa jenis masker yang direkomendasikan adalah masker N95 dan KN95.
Jenis masker ini dapat memberikan perlindungan yang jauh lebih baik dibandingkan masker kain. Masker berkualitas tinggi ini sangat direkomendasikan, khususnya ketika berada di tempat dengan risiko penularan tinggi.
Akan tetapi, masker berkualitas tinggi cenderung kurang nyaman untuk digunakan. Sebagai alternatif, masker bedah bisa menjadi pilihan yang lebih baik dibandingkan masker kain.
Masker bedah dibuat dari polypropylene yang bersifat elektrostatik. Oleh karena itu, masker bedah bisa menangkap partikel virus agar tidak terhirup.
3. Vitamin C
Seperti vitamin D, vitamin C merupakan booster sistem imun yang baik. Vitamin C berkontribusi pada imunitas dengan cara menunjang beragam fungsi sel dari sistem imun bawaan atau adaptif.
Studi pada 2017 menunjukkan defisiensi vitamin C dapat mengganggu imunitas dan membuat seorang jadi lebih rentan terhadap infeksi. Suplemen vitamin C diketahui berperan dalam pencegahan dan proses penyembuhan infeksi saluran pernapasan dan sistemik.
4. Hand Sanitizer
Meski Covid-19 lebih mudah menular melalui mulut dan hidung dibandingkan kontaminasi dari permukaan benda, menjaga kebersihan tangan tetap pentibg dilakukan.
Menjaga kebersihan tangan tak hanya dapat mengurangi risiko penularan Covid-19, tetapi juga penyakit lain seperti flu atau pilek. Produk hand sanitizer yang digunakan sebaiknya mengandung minimal 60 persen alkohol.
Baca Juga: Polda Jatim Laksanakan Giat Patroli Antisipasi Varian Omicron
5. Pembersih Udara
Beberapa studi menemukan bahwa alat pembersih udara atau air purifier bisa mengurangi penyebaran virus corona secara efektif dengan cara menjaga sirkulasi udara.
Alat pembersih udara yang disertai dengan HEPA filter bahkan bisa menangkap virus karena terbukti dapat menyaring partikel apa pun yang berukuran 0,3 mikron atau lebih kecil. Ukuran partikel virus penyebab Covid-19 adalah 0,125 mikron.*""