Network
ZONA SURABAYA RAYA - Seiring dengan berjalannya waktu, penglihatan kita seringkali mengalami penurunan. Karena itu, tak heran jika penggunaan kacamata semakin meningkat, terutama di kalangan generasi tua.
Di zaman di mana mata kita seringkali tertuju pada layar, kita sering kali mengalami penurunan penglihatan. Namun, kesehatan mata adalah hal yang sangat penting, sebab mengabaikannya dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti tumor, serangan jantung, atau bahkan kanker.
Mata kita berfungsi tanpa henti untuk kita, oleh karena itu kita memiliki tanggung jawab untuk merawatnya. Terdapat beberapa kebiasaan buruk yang perlu kita tinggalkan serta kebiasaan-kebiasaan yang harus kita terapkan untuk meningkatkan penglihatan kita.
Baca Juga: Jangan Sembarangan! Begini Tips Minum Kopi yang Nikmat dan Sehat
1. Konsumsi Buah-Buahan dan Sayuran Berwarna-Warni
Menurut American Academy of Ophthalmology, semua dimulai dari apa yang Anda masukkan ke dalam piring Anda. Pola makan yang kaya akan nutrisi seperti vitamin A, C, E, dan mineral seperti seng sangat baik untuk kesehatan mata Anda.
Pastikan untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran berwarna-warni seperti wortel, sayuran hijau, bayam, mangga, dan paprika karena mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan mata Anda.
2. Jaga Kehidratan
Pastikan Anda minum cukup air untuk menjaga mata tetap lembab. Dehidrasi dapat menyebabkan mata menjadi kering dan tidak nyaman. Pastikan Anda selalu terhidrasi dengan baik untuk menjaga kesehatan mata Anda.
3. Beristirahatlah dari Layar
Banyak di antara kita menghabiskan berjam-jam di depan layar, baik itu untuk bekerja atau hiburan. Ini bisa berdampak buruk pada penglihatan kita dalam jangka panjang.
