Network
ZONA SURABAYA RAYA - Kehidupan modern sangat sibuk. Kita semua menyulap tanggung jawab, dan ini dapat menyebabkan kita tidak menjaga diri kita sendiri dengan baik.
Jika Anda merasa terlalu sibuk untuk hidup sehat, pikirkan lagi!
Tips hidup sehat sederhana ini sangat cocok untuk orang yang mencari cara mudah untuk meningkatkan gaya hidup dan kesejahteraan mereka.
Pola Tidur Reguler
Kurang tidur dapat memengaruhi semua bidang kehidupan termasuk konsentrasi, reaksi, dan tingkat energi.
Baca Juga: Kesehatan Mental dan Kebahagiaan: Tips dari Pakar untuk Meraihnya
Mengikuti pola tidur yang teratur dapat memberikan manfaat kesehatan yang besar termasuk menurunkan detak jantung saat istirahat dan menurunkan tekanan darah.
Setel alarm selama setengah jam sebelum Anda ingin tidur dan gunakan waktu itu untuk bersantai – mandi, minum susu panas, atau melakukan yoga ringan untuk mempersiapkan tidur malam yang nyenyak.
