Network
ZONA SURABAYA RAYA - Di zaman modern ini, semakin banyak orang yang peduli akan kesehatan dan penampilan fisik mereka.
Dalam upaya untuk mencapai tubuh yang ideal, beberapa orang mungkin mencoba berbagai macam metode diet.
Sayangnya, tidak semua dari mereka dapat dikategorikan sebagai pilihan yang sehat atau bijak.
Baca Juga: Tips Diet 7 Hari Turun 15 Kg, Begini Cara Turunkan Berat Badan secara Ilmiah
Melansir YouTube SB30Health, kita akan membahas tren diet konyol yang sering dilakukan di Indonesia.
1. Menghindari Nasi Sepenuhnya
Salah satu tren diet yang cukup umum di Indonesia adalah menghindari nasi sepenuhnya.
Banyak yang percaya bahwa nasi adalah penyebab utama kenaikan berat badan. Namun, sebenarnya bukan nasi yang salah, melainkan jumlah kalori yang dikonsumsi.
Jika seseorang menggantikan nasi dengan makanan cepat saji dalam porsi besar, ini justru dapat meningkatkan asupan kalori dan berdampak negatif pada kesehatan.
2. Diet Tahu Mentah
Beberapa orang mencoba diet tahu mentah dengan harapan menurunkan berat badan.
Namun, ini adalah tren yang keliru karena tahu yang ada di Indonesia biasanya bukan jenis tahu silken tofu yang aman untuk dimakan mentah.
Mengonsumsi tahu yang biasa dijual di pasar dalam keadaan mentah dapat menyebabkan masalah kesehatan, terutama jika dilakukan secara berkepanjangan.
3. Konsumsi Hanya 1 Buah Apel Setiap Hari
Diet ini melibatkan konsumsi hanya satu buah apel setiap hari.
Baca Juga: Musim Hujan Segera Tiba, Ini 5 Tips Cara Menjaga Kesehatan Kulit Menurut Ahli Bedah Transplantasi
Meskipun apel adalah makanan sehat, membatasi makanan hingga hanya satu jenis buah dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting lainnya.
Tubuh membutuhkan beragam nutrisi dari berbagai sumber makanan untuk tetap sehat.
4. Mengandalkan Suplemen Tanpa Makan Makanan Sebenarnya
Beberapa orang mengandalkan suplemen nutrisi sebagai pengganti makanan sebenarnya. Ini adalah pendekatan yang salah karena tubuh manusia dirancang untuk mengkonsumsi makanan nyata.
Suplemen seharusnya hanya digunakan sebagai tambahan jika makanan utama tidak mencukupi kebutuhan gizi harian.
5. Diet Hanya Mengonsumsi Air Putih
Ada juga tren diet yang melibatkan puasa ekstrem dengan hanya mengonsumsi air putih.
Meskipun puasa sesekali dapat memiliki manfaat tertentu, melakukan puasa ekstrem dalam jangka panjang dapat mengganggu keseimbangan nutrisi tubuh dan berdampak negatif pada kesehatan.
Penting untuk diingat bahwa diet yang sehat adalah tentang pola makan yang seimbang dan beragam.
Baca Juga: Begini Tips Mengatasi Kadar Kolesterol Tinggi usai Konsumsi Daging Kurban, Anti Nggeliyeng!
Menghindari makanan tertentu secara ekstrem atau mengandalkan metode diet yang tidak ilmiah dapat membahayakan kesehatan Anda.
Lebih baik berkonsultasi dengan seorang ahli gizi atau dokter sebelum memutuskan untuk mengikuti tren diet apa pun. Selalu prioritaskan kesehatan Anda di atas segalanya. ***
