Network
Selain alpukat, terdapat beberapa tips lain yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan berat badan.
Seperti dikutip dari Pikiran Rakyat, pertama, makanlah secukupnya dan batasilah konsumsi makanan berlebih hanya selama 1 atau 2 hari pada hari raya.
Puasa Syawal juga disarankan pada hari ketiga Lebaran, yang memiliki manfaat dalam mengendalikan keinginan untuk makan berlebihan setelah masih banyak tersedia makanan.
Selain itu, penting untuk mengatur pola makan dengan makan utama 3 kali sehari dan selingan pagi dan sore yang tepat waktunya.
Hindarilah cemilan setelah makan malam agar tubuh dapat berpuasa hingga makan pagi berikutnya.
Menjalankan prinsip "4 Sehat 5 Sempurna" dalam makanan utama juga dianjurkan, dengan memperhatikan sumber karbohidrat, protein hewani dan nabati, serta sayuran.
Baca Juga: Cara Membedakan Daging Sapi dan Daging Kambing Kurban Idul Adha, Begini Ciri Mudahnya
Gantilah makanan selingan dengan buah-buahan yang banyak mengandung air dan hindarilah makanan selingan yang tinggi tepung dan gula.
Olahraga teratur minimal 4-6 kali seminggu selama 30 menit juga dianjurkan untuk meningkatkan aktivitas fisik dan membantu menurunkan kadar kolesterol.
