Network
Pastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda dengan membuat pilihan yang sehat.
Momen Perhatian
Kehidupan yang sibuk dapat dengan mudah menjadi kehidupan yang penuh tekanan sehingga penting untuk meluangkan waktu untuk berefleksi dan bersantai.
Gerakan mindfulness telah menjadi cara yang populer untuk memberi diri Anda kesempatan untuk melihat ke dalam.
Menghabiskan waktu singkat untuk kegiatan yang penuh perhatian seperti meditasi atau mengisi buku harian rasa syukur dapat bermanfaat bagi kesehatan mental Anda serta membantu Anda lebih memahami emosi Anda.
Sisihkan waktu untuk fokus pada diri sendiri dan Anda akan berada di jalan menuju pikiran yang lebih sehat.
Lacak Asupan Air Anda
Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik, tetapi mudah untuk melupakan berapa banyak air yang Anda minum saat Anda sibuk.
Berinvestasi dalam botol air dengan pengukuran dapat membantu Anda memantau asupan air.
Dan sering kali mendorong orang untuk minum lebih banyak cairan yang dapat membantu meningkatkan fokus, mengurangi dehidrasi, dan membuat usus lamban bergerak.
Bertujuan untuk minum setidaknya dua liter air sehari. Bagaimanapun Anda memilih untuk melakukan perubahan menuju gaya hidup yang lebih sehat, Anda akan merasakan manfaatnya.
Sehingga Anda tidak terlalu lelah, lebih fokus dan mampu mencapai apa yang Anda tuju.
