Diabetes Bisa Mempengaruhi Kesehatan Jantung, Ketahui Cara Meminimalisir Risikonya

Ketidakaktifan fisik adalah faktor risiko utama lain untuk penyakit jantung. Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik), dan membantu menjaga berat badan yang sehat.

Berolahraga juga membantu otot Anda menghasilkan protein yang membantu tubuh Anda memanfaatkan glukosa dan mengubahnya menjadi bahan bakar. Faktanya, latihan aerobik dan pembentukan otot dapat memiliki efek yang sama pada kadar gula darah Anda seperti obat diabetes tertentu, menurut Harvard Health.

Faktor risiko lain yang signifikan untuk penyakit jantung adalah merokok. Bahan kimia dalam asap tembakau dapat menebalkan arteri dan meningkatkan risiko aterosklerosis, menurut CDC. Asap rokok juga dapat memiliki efek serupa.***