Network
ZONA SURABAYA RAYA - Melakukan perjalanan jauh seperti mudik, bisa menjadi tantangan tersendiri di tengah pandemi Covid-19.
Selain tingginya risiko berada di tengah keramaian, perjalanan mudik memang membutuhkan lebih banyak energi daripada sekadar melakukan aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, kamu dan keluarga perlu menjaga daya tahan tubuh secara optimal guna menghindari berbagai masalah kesehatan, seperti diare atau infeksi virus Corona, yang bisa saja terjadi selama perjalanan mudik.
Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan guna menjaga daya tahan tubuh tetap kuat saat mudik, seperti 5 hal berikut:
Baca Juga: PENTING! Daftar Nomor Darurat saat Perjalanan Mudik Lebaran 2022
1. Menerapkan Protokol Kesehatan
Kamu perlu menjalankan protokol kesehatan saat mudik di tengah pandemi COVID-19. Hal ini penting dilakukan agar kamu dan keluarga selalu terlindungi dari ancaman infeksi virus Corona maupun bakteri dan virus lainnya.
Selalu kenakan masker, jaga jarak aman, hindari keramaian, dan rajin cuci tangan menggunakan air mengalir dan sabun atau menggunakan hand sanitizer selama perjalanan
2. Mencukupi Waktu Tidur dan Istirahat
Cara menjaga daya tahan tubuh tetap kuat saat mudik yang juga perlu kamu lakukan adalah tidur atau beristirahat yang cukup, terutama sebelum melakukan perjalanan.
Dengan mencukupi waktu tidur, kamu dan keluarga tidak akan mudah terserang penyakit selama perjalanan mudik. Selain itu, risiko terjadinya kecelakaan akibat berkendara dalam kondisi mengantuk dan lelah karena kurang tidur pun dapat dihindari.
