ZONA SURABAYA RAYA - Lebaran selalu identik dengan berbagai hidangan lezat yang sayangnya seringkali tinggi purin, dapat memicu kambuhnya asam urat.
Oleh karena itu, menjaga pola makan yang sehat menjadi kunci penting untuk menikmati liburan Idul Fitri tanpa kekhawatiran.
Menurut laman Mayo Clinic, mencegah kambuhnya asam urat saat Lebaran bisa dilakukan dengan beberapa cara yang sederhana.
Pertama, batasi konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah, makanan laut, dan jeroan.
Konsumsi purin berlebihan dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.
Selain itu, hindari juga makanan tinggi fruktosa seperti minuman bersoda dan makanan manis, karena fruktosa berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Penting juga untuk memperbanyak konsumsi air putih, yang membantu mengencerkan urine dan mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
Baca Juga: Tips Lebaran Hemat dan Nyaman dengan Mobil Listrik, Begini Panduan Lengkapnya!
Tidak hanya itu, tetap aktif dengan berolahraga secara teratur juga sangat penting.
Aktivitas fisik membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mengontrol berat badan, yang pada akhirnya dapat membantu mencegah kambuhnya asam urat.
Terakhir, bagi mereka yang memiliki riwayat asam urat tinggi atau sering mengalami gejala asam urat, penting untuk memeriksakan kadar asam urat secara berkala kepada dokter.
Hal ini membantu memantau kondisi kesehatan dan mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan.
Baca Juga: Panduan Mudik Lebaran 2024: Cara Cek Lokasi SPKLU di Rest Area Tol Trans Jawa
Dengan mengikuti tips sederhana ini, kita dapat menikmati hidangan Lebaran tanpa khawatir akan kambuhnya asam urat.
Jadi, mari jaga pola makan dan gaya hidup sehat agar Libur Lebaran tetap menyenangkan dan bermakna bagi kesehatan kita semua.***