ZONA SURABAYA RAYA - Penuaan adalah proses alami yang tidak bisa dihindari, namun mengambil langkah sederhana dapat memperpanjang penampilan muda meski bertambahnya usia.
Dilansir dari laman Best Life, ada beberapa kebiasaan mudah yang dapat membantu menjaga kekinian dan penampilan awet muda.
Berikut ini merupakan kebiasaan mudah yang dapat membantu menjaga kekinian dan penampilan awet muda.
Baca Juga: Tips Memilih Menu Makan Siang Agar Tetap Segar Tanpa Mengantuk
1. Perhatikan Asupan Protein
Konsumsi makanan tinggi protein membantu meningkatkan produksi kolagen, senyawa penting untuk elastisitas kulit, mengurangi garis-garis halus, kerutan, dan mempertahankan kelembapan kulit.
Alex Evink MS RD, ahli diet terdaftar, menekankan pentingnya protein berkualitas tinggi dari sumber seperti ayam, ikan, dan telur.
2. Integralkan Sayur-sayuran Segar
Mengonsumsi buah dan sayuran segar membantu dalam produksi kolagen.
Baca Juga: Tips Kesehatan Mental, Salah Satunya Habiskan Waktu di Alam, Ayo Healing
Vitamin C, tembaga, dan seng yang terdapat dalam sayur-sayuran membantu menjaga kulit tetap awet muda.
3. Atasi Hiperpigmentasi dengan Vitamin C
Mengurangi hiperpigmentasi dan meratakan warna kulit dengan bantuan Vitamin C bisa membuat seseorang terlihat jauh lebih muda.
Menurut Jillian Ehrenberg, ahli kimia kosmetik, perawatan ini efektif untuk memberikan kesan awet muda.
4. Hidrasi Melalui Makanan
Asupan makanan yang mengandung banyak air membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan berisi, melawan garis-garis dehidrasi, serta membersihkan racun dalam tubuh.
Baca Juga: Tips Menjaga Semangat di Pagi Hari: Kunci untuk Memulai Hari dengan Energik
Anna Peterson, ahli kosmetik, merekomendasikan buah-buahan seperti mentimun dan semangka yang kaya akan air.
5. Pijat Wajah untuk Meningkatkan Sirkulasi
Pijatan wajah secara rutin bukan hanya untuk relaksasi, tapi juga meningkatkan sirkulasi dan drainase limfatik.
Ini membantu mengencangkan otot-otot wajah serta menjaga penampilan muda.***