Network
ZONA SURABAYA RAYA - Banyaknya kesibukan dan rutinitas saat ini menjadi salah satu faktor sulitnya mewujudkan kesejahteraan serta kesehatan mental. Padahal itu sangat penting dijaga selain kebugaran fisik.
Menyikapi hal ini, psikolog dan psikoterapis bernama Charlotte Armitage membagikan sejumlah kiat untuk membantu seseorang menjaga kesehatan mental.
Dia mengutip hasil sebuah studi bahwa lebih dari sepertiga orang dewasa di Inggris (37 persen) merasa terhibur dengan kekuatan penyembuhan dari alam.
Baca Juga: Gunung Ini Cocok Untuk Camping, Tapi Terkenal Ada Pasar Setan hingga Alas Lali Jiwo
"Ketika menghabiskan waktu di alam, seseorang dapat memutuskan hubungan dari pemicu stres sehari-hari, teknologi, dan interaksi sosial, sehingga memberi waktu untuk mengisi ulang pikiran dan tubuh," ungkap Armitage dikutip dari laman Wellbeing News, Rabu 22 November 2023.
Alam bebas bisa memicu perubahan neurologis otak
Berdasarkan penelitian, beraktivitas 10-15 menit di alam bebas dapat memicu perubahan neurologis di otak dan perubahan kimiawi dalam darah yang berkontribusi pada pengurangan dan pemulihan stres.
Jika tidak bisa keluar rumah, disarankan untuk menghadirkan alam di kediaman.
