Network
Mengkonsumsinya secara rutin dapat membantu Anda terhindar dari rasa lapar berlebihan dan asam lambung naik.
3. Pilih Buah Matang Sempurna, Hindari yang Terlalu Matang
Memilih buah dengan kematangan yang tepat sangatlah penting. Hindari buah yang terlalu matang, karena berpotensi mengandung alkohol yang dapat mengganggu kesehatan lambung.
Pilihlah buah dengan tingkat kematangan yang sempurna untuk memaksimalkan manfaatnya.
4. Ganti Tepung dengan Bahan Non-Gluten
Bagi pecinta gorengan, tak perlu khawatir! Anda dapat mengganti tepung terigu dengan tepung non-gluten seperti tepung mocaf (modified cassava flour) untuk membuat gorengan yang lebih sehat dan ramah lambung.
5. Kurma, Habbatussauda, Zaitun, dan Madu: Kuartet Sehat untuk Lambung
Empat bahan alami ini memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan lambung.
Konsumsi kurma, habbatussauda, zaitun, dan madu secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan membantu Anda berpuasa dengan lebih nyaman.
6. Perbanyak Sayur dan Buah: 80% Piring Anda
Menjaga pola makan dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah hingga 80% dari porsi piring Anda merupakan kunci utama untuk kesehatan lambung.
Sayur dan buah kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Bonus: Hindari Nangka dan Durian
Meskipun buah-buahan kaya akan manfaat, nangka dan durian sebaiknya dihindari bagi penderita asam lambung. Kedua buah ini mengandung kadar alkohol yang dapat mengganggu kesehatan lambung.
