Network
ZONA SURABAYA RAYA - Guna melindungi kekebalan tubuh, para ahli menyarankan seseorang harus menjalani vaksinasi, booster, dan tindakan kesehatan lainnya seperti mengenakan masker untuk mencegah terpapar Covid-19.
Seperti dilansir dari laman Every Day Health, Jumat 11 Februari 2022, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan makan yang sehat dapat membantu kamu pulih dari penyakit seperti Covid-19.
Berikut adalah daftar makanan dan minuman yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan kamu saat sistem kekebalan Anda melawan virus Covid-19.
1. Sup Ayam
Sup ayam telah terbukti meningkatkan aliran lendir dan membantu mengeluarkan virus. Mungkin karena asam amino tertentu, yang disebut sistein dalam sup ayam yang dapat memengaruhi aliran lendir. Sup ini bisa dibuat sendiri di rumah.
Baca Juga: Tiga Dosis Belum Cukup Atasi Covid-19, Bakal Ada Vaksin Keempat?
2. Kentang
Menurut Departemen Pertanian AS, setiap kentang sedang menawarkan 906 miligram (mg) potasium, menjadikannya sumber mineral yang baik. Pertimbangkan untuk mengemil pisang, alpukat, dan aprikot yang merupakan sumber makanan potasium lainnya.
3. Air Kelapa
Anda mengalami diare? Saatnya mengisi kembali elektrolit Anda. Seperti yang dicatat Cedars-Sinai, elektrolit adalah mineral seperti kalium, natrium, dan kalsium yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berkembang.
Air kelapa adalah cara terbaik untuk menghidrasi dengan elektrolit alami dan tanpa gula. Untuk menghindari konsumsi gula tambahan, yang dapat menghambat kekebalan, pilihlah air kelapa tanpa pemanis.
4. Oat dan Gandum Utuh Lainnya
Covid-19 menyebabkan peradangan di tubuh seperti halnya virus apapun. Jadi ketika kamu terinfeksi, makanan yang memiliki sifat antiinflamasi dapat membantu.
