Cara Diet Bagi Penderita Asam Urat yang Harus Dipahami, Jangan Sampai Salah!

ZONA SURABAYA RAYA – Asam urat merupakan penyakit radang sendi yang terjadi ketika tingginya kadar asam urat dalam darah.

Asam urat merupakan limbah alami yang terbentuk dari pemecahan zat purin yang ada di dalam sel-sel tubuh.

Kondisi tersebut menyebabkan daerah di sekitar persendian bengkak dan akan terasa nyeri.

Penderita asam urat dapat mengendalikan serangannya agar tidak kambuh, salah satunya dengan menerapkan diet.

Baca Juga: Silkpeel Dermalinfusion, Siasat Cepat Rawat Kulit Wajah Tanpa Sakit

Diet asam urat juga akan membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Salah satu penyebab penyakit asam urat adalah kebiasaan mengkonsumsi makanan dengan kandungan kadar purin tinggi.

Baca Juga: Merasa Lelah dan Stres Akibat Pekerjaan? Waspada Terjadi Burnout, Ini Faktor Risiko dan Cara Mengatasinya

Karena itu perlu diperhatikan diet yang tepat bagi penderita asam urat, hal tersebut sangat penting dan harus dipahami dengan benar.

Dilansir ZonaSurabayaRaya dari laman rsi.co.id pada Sabtu, 14 Mei 2022, berikut cara diet bagi penderita asam urat yang harus dipahami.

1. Batasi Lemak

Selalu batasi asupan lemak seperti memilih daging tanpa lemak dan makanan yang menggunakan sedikit minyak dalam pengolahannya

2. Protein Nabati

Diet penderita asam urat harus dibatasi. Protein dari daging, ikan, dan unggas dibatasi 80-120 g/hari

3. Perbanyak Cairan

Banyak minum air putih dapat membantu membuang asam urat melalui urin, sebaiknya penderita asam urat meminum minimal 2.5 liter air/hari

4. Batasi Purin

Membatasi purin adalah inti dari diet pada penderita asam urat, batasi konsumsi otak, hati, ginjal, kaldu, jantung, ikan makarel, ikan sarden, dan kerang-kerangan.

Itulah informasi cara diet bagi penderita asam urat yang harus dipahami dan jangan sampai salah! ***