ZONA SURABAYA RAYA - Seluruh umat muslim saat ini melaksanakan ibadah puasa.
Meski banyak yang menganggap dengan berpuasa bisa menyebabkan gangguan pada masalah pencernaan, namun para ahli kedokteran sepakat bahwa puasa sejatinya bisa membantu meningkatkan kesehatan.
Ketika menjalankan puasa jika tidak dijaga dengan baik tentunya juga dapat mengganggu pencernaan.
Seperti dilansir ZonaSurabayaRaya dari laman Healthline, Minggu 3 April 2022, berikut beberapa gangguan pencernaan yang kerap terjadi saat berpuasa dan cara mencegahnya.
Baca Juga: Cermati, Berikut 5 Tanda Seseorang Derita Penyakit KRONIS
1. Sakit Maag
Gangguan pencernaan saat puasa berikutnya adalah maag. Masalah ini hampir terjadi pada umumnya.
Cara mengatasi gangguan pencernaan ini saat puasa, sebaiknya mengonsumsi makanan yang bertekstur lembut seperti bubur.
2. GERD
Gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan gangguan pencernaan saat puasa.
Cara mencegahnya adalah dengan menyantap hidangan berbuka dalam porsi kecil serta memperbanyak air putih.
3. Sembelit
Gangguan pencernaan saat puasa dan cara mencegah yang kedua adalah sembelit. Hal itu terjadi akibat kurang mengonsumsi makanan berserat seperti sayur dan buah, termasuk air putih, selama bulan puasa.
Baca Juga: TERBARU! Jangan Sepelekan Penyakit ini Karena Berisiko Menyebabkan Infeksi Long Covid-19
Cara mencegahnya yaitu perbanyak makanan berserat dan air putih agar feses dalam saluran menjadi padat.
4. Perut Kembung
Perut kembung juga merupakan gangguan pencernaan saat puasa, dan cara mencegahnya yakni makanlah dengan porsi yang cukup, dan pilih asupan yang mengandung tinggi serat
5. Mual dan Muntah
Gangguan pencernaan saat puasa dan cara mencegahnya yang pertama adalah mual dan muntah. Kondisi ini terjadi ketika habis berbuka lantaran terlalu banyak menyantap hidangan berbuka puasa.
Apalagi jika hidangan tersebut terdiri dari makanan yang berminyak, berlemak dan tinggi gula. Cara mencegahnya, yaitu jangan terlalu banyak makan saat berbuka dan perbanyaklah air putih.***