Network
ZONA SURABAYA RAYA - Puji syukur kita tujukan kepada Allah SWT, atas rahmatnya kini kita dipertemukan lagi dengan bulan suci Ramadhan.
Seluruh umat muslim di segala penjuru dunia akan melaksanakan ibadah puasa.
Dalam praktiknya penting untuk kita memahami hal-hal yang harus dilakukan ketika hendak berpuasa. Salah satunya adalah mencukupi kebutuhan air putih selama bulan Ramadhan.
Baca Juga: Tahukah Anda? Mandi Air Es Ternyata Baik untuk Kesehatan, Simak Cara Melakukannya
Mengonsumsi air putih secara cukup menyimpan beragam manfaat ketika melaksanakan ibadah puasa. Utamanya adalah menjaga kesehatan tubuh pada saat menjalankan ibadah puasa.
Selama melaksanakan ibadah puasa diwajibkan untuk tidak minum dan menahan haus pada periode waktu tertentu. Penting untuk kita mengatur asupan air putih selama bulan Ramadhan.
Merujuk kepada laman kemkes.go.id, dijelaskan bahwa tubuh memerlukan asupan air mineral sebanyak 1 sampai 2,5 liter, jumlah tersebut sama dengan 6-8 gelas setiap hari.
Apabila anda tidak mencukupi kebutuhan air putih maka tidak hanya rasa haus saja yang dapat menghampiri, namun juga permasalahan kesehatan seperti bibir pecah-pecah, dan tubuh terasa lemas.
Lebih dalam lagi, dengan mengonsumsi air putih dalam takaran yang cukup tidak hanya menghindarkan anda dari beragam penyakit, namun juga dapat mengoptimalkan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Selanjutnya akan kita simak lebih detail terkait dengan manfaat mengonsumsi air putih dengan cukup pada bulan Ramadhan, diantaranya:
1. Organ Pencernaan menjadi Sehat
Ketika seseorang menjalani ibadah puasa maka umum timbul keluhan-keluhan kesehatan seperti sembelit ataupun sakit maag. Hal itu dapat diminimalisir dengan mencukupi kebutuhan air putih ketika bulan Ramadhan.
2. Mempertahankan energi yang ada di dalam tubuh
Ketika seseorang mengonsumsi air putih dengan takaran yang cukup, dapat mencegah tubuh terasa lemas, lelash, ataupun tidak berenergi. Penting untuk mengonsumsi air putih ketika berbuka puasa. Hal tersebut guna merangsang sel darah merah menghasilkan lebih banyak oksigen serta energy.
3. Menghindarkan tubuh dari dehidrasi
Mencukupi kebutuhan air putih ketika berbuka puasa dapat menghindarkan anda dari dehidrasi. Setelah anda menjalankan ibadah puasa seharian penuh.
4. Kesehatan Kulit menjadi terjaga
Dengan mengonsumsi air putih dengan cukup per hari dapat merawat kesehatan kulit utamanya ketika bulan Ramadhan.
Keadaan kulit menjadi tidak kering karena telah tercukupi oleh konsumsi air putih.
Guna mencukupi kebutuhan air putih ketika bulan puasa, penting untuk kita merujuk kepada panduan minum kala bulan Ramadhan.
Diantaranya adalah ketika bangun sahur, setelah sahur, saat berbuka puasa, setelah shalat magrib, pasca sholat isya, selesai sholat tarawih, dan sebelum beranjak tidur.***
