Jangan Terkecoh, Begini Cara Membedakan Stress dengan Anxiety

Salah satu cara untuk mengetahui perbedaan antara stres dan anxiety adalah dengan mempertimbangkan durasi gejala Anda.

Stres umumnya merupakan respons terhadap pemicu stres tertentu, yang bisa bersifat jangka pendek atau jangka panjang, kata American Psychological Association (APA).

Disisi lain, kecemasan adalah kondisi jangka panjang yang bertahan bahkan tanpa stres, kata asosiasi tersebut.

Menurut sumber tersebut, meski tidak sepenuhnya sama, kecemasan mengarah pada gejala yang mirip dengan stres.

Gejala kecemasan dan stres termasuk kekhawatiran atau ketakutan yang terus-menerus, serta gejala fisik seperti peningkatan detak jantung dan keringat, napas cepat, ketegangan otot, dan kesulitan tidur, merujuk Healthline.

 Beberapa individu mungkin mengalami gejala kecemasan atau stres yang bertahan lama.

Dalam hal ini, mungkin berguna untuk berbicara dengan ahli kesehatan mental untuk mendapatkan diagnosis yang akurat, dan rencana perawatan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan pribadi Anda.***