Network
ZONA SURABAYA RAYA- Usia sudah 38 tahun, namun aktris Luna Maya masih terlihat cantik dan segar.
Bahkan, Luna Maya masih enerjik melakukan aktivitas keartisannya. Mulai syuting hingga menghadiri sejumlah acara.
Lantas apa rahasia Luna Maya tetap tampil cantik dan segar? Ternyata kelahiran 26 Agustus 1983 ini menjalankan pola hidup sehat sejak kecil.
Luna Maya lantas membagikan sejumlah tips atau cara bagi orang-orang yang ingin memulai gaya hidup sehat secara konsisten.
Baca Juga: Artis Nikita Mirzani Akhirnya Kooperatif, Polda Banten: Terima Kasih
Cerita Luna, ia menjalankan pola hidup sehat sejak kecil atas bimbingan sang ibu. Awalnya hanya membiasakan minum jus sayur dan buah (juicing).
“Kalau memang pola itu tidak bangun dari keluarga sejak kecil, pasti akan lebih berat dan lebih susah karena memulai kebiasaan baru,” kata Luna saat diskusi di Jakarta dikutip dari Antara, Kamis 16 Juni 2022.
“Memulai kebiasaan baru memang butuh komitmen dan kemauan yang keras, kemauan untuk mencapai suatu tujuan (goals), sehingga harus tahu dulu tujuannya mau apa,” lanjut dia.
Cara yang biasa ia lakukan untuk memulai kebiasaan baru yaitu menetapkan langkah perubahan secara bertahap.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Virgo Hari Ini, 16 Juni 2022: Ada Cinta ke Mana Pun Kamu Melangkah
Luna mencontohkan, pada saat dirinya ingin menjalankan diet jus atau hanya mengonsumsi jus sayur dan buah, ia melakukannya secara bertahap dimulai dari tiga hari saja kemudian mencoba selama lima hari hingga tujuh hari.
“Bertahap saja. Jadi kita lihat, kalau bertahap itu ada perubahannya pasti kita langsung merasakan ada perubahan. Tapi tiga hari pertama atau minggu pertama itu pasti sulit banget,” ujar Luna.
Pada kebiasaan olahraga pun demikian. Bagi orang yang tidak terbiasa melakukan olahraga, Luna menyarankan untuk memulai dari berjalan kaki secara rutin, misalnya berjalan kaki mengelilingi rumah sebanyak lima kali sambil mendengarkan musik.
Baca Juga: Sibuk Iko Uwais Urung Jalani Pemeriksaan di Polres Metro Bekasi
Cara tersebut, kata Luna, secara tidak langsung mirip dengan meditasi sehingga bisa lebih terhubung ke diri sendiri.
“Setelah jalan kali sudah mulai terbiasa, mulai lari-lari kecil. Kalau nggak kuat satu kilometer, jalan kaki lagi. Kemudian lari lagi, jalan kaki lagi,” ujarnya.
Setelah menerapkan gaya hidup sehat secara konsisten, Luna sendiri mengaku dirinya menjadi lebih banyak memiliki energi yang tersimpan serta tidak gampang merasa kelelahan.
“Yang pasti saya merasa nggak capek, energinya banyak, walaupun badan sudah mulai capai," cetus Luna.
Baca Juga: Netizen Doakan Menteri Hadi Tjahjanto Berantas Mafia Tanah
"Kadang merasa ngantuk itu ada, tapi entah bagaimana saya bisa bekerja tujuh hari nonstop dan traveling ke mana-mana,” pungkas Luna Maya menegaskan. ***
