Network
ZONA SURABAYA RAYA - Sebuah penelitian menyebutkan bahwa sering naik turun tangga bisa membuat mentalmu sehat.
Penelitian ini membuktikan orang yang rentan terhadap masalah kejiwaan tampaknya mendapat manfaat lebih dari aktivitas.
Kegiatan harian tersebut juga bisa dilakukan di dalam ruangan selama pandemi Covid-19.
Sejatinya kegiatan harian seperti berjalan dan naik turun tangga turut berperan dalam meningkatkan kesehatan mental.
Baca Juga: Fitness Plus, Jaringan Mega Gym Indonesia Pertama yang Go Public
Aktivitas fisik sederhana ini memberikan dorongan yang cukup besar untuk kesehatan mental.
"Pembatasan ketat dalam kehidupan publik dan kontak sosial dapat berdampak buruk pada kesejahteraan. Agar merasa lebih baik, mungkin akan membantu kalau Anda lebih sering menaiki tangga," Prof Heike Tost, salah satu penulis studi seperti dikutip dari laman Spring, Sabtu 21 Mei 2022.
Kesimpulan tersebut diambil setelah peneliti mengamati 67 orang yang aktivitas sehari-harinya dilacak bersama keadaan emosional mereka dari waktu ke waktu.
Peserta studi diketahui merasa lebih waspada dan penuh energi setelah melakukan aktivitas sederhana, seperti berjalan menaiki tangga atau berjalan santai.
