Network
ZONA SURABAYA RAYA - Suasana hati manusia akan menentukan dirinya bahagia atau sedih. Hati galau jika sedang menghadapi masalah.
Lantas, bagaimana cara membuat hati galau menjadi tenang? Simak 3 cara tenangkan hati menurut Islam.
Mengapa Hati Galau?
Setiap manusia memiliki organ yang berperan memengaruhi hidup seseorang, yakni hati. Organ ini bagai raja, karena bisa memberi perintah anggota tubuh lain.
Jika hatinya baik, maka akan memengaruhi jasad lainnya. Maka, hidunya pun akan senang. Begitu pun sebaliknya.
Baca Juga: Bacaan Dzikir dan Doa Usai Sholat Jumat Sesuai Ajaran Rasulullah, Hajat Terkabul dan Dosa Dihapus
Hal ini sudah dijelaskan oleh Rasulullah SAW melalui hadits yang diriwayatkan oleh Imam Buchori.
أَلاَ وَإِنَّ فِى الْجَسَدِ مُضْغَةً إِذَا صَلَحَتْ صَلَحَ الْجَسَدُ كُلُّهُ ، وَإِذَا فَسَدَتْ فَسَدَ الْجَسَدُ كُلُّهُ. أَلاَ وَهِىَ الْقَلْبُ
Artinya:
Ingatlah bahwa di dalam jasad itu ada segumpal daging. Jika ia baik, maka baik pula seluruh jasad. Jika ia rusak, maka rusak pula seluruh jasad. Ketahuilah bahwa ia adalah hati. (HR. Bukhari)
Mengingat begitu pentingnya peran hati dalam diri manusia, maka perlu upaya merawat stabilitas hati agar tetap tenang.
Hati yang tidak stabil akan membawa perasaan ragu, bingung, galau, dan hampa. Dengan kata lain, orang mudah menjadi stres dan depresi. Bahkan hidup ini serasa tidak ada artinya.
Baca Juga: Bacaan Doa Ketika Dirundung Masalah, Allah akan Ganti Kesedihan dengan Kebahagiaan
Cara Tenangkan Hati Galau Menurut Islam
Dilansir dari laman resmi Kementerian Agama (Kemenag) RI, Senin 20 November 2023, ada 3 cara menenangkan hati galau.
Syaikh Nawawi Al-Bantani menyebutkan hati yang dilanda kebingungan atau kegalauan bisa dihilangkan dengan 3 cara.
Pernyataan ini disampaikan Syaikh Nawawi dalam kitab Nashaihul Ibad (Semarang: Karya Thoha Putra, tt,h. 11) dengan mengutip qaul sebagian ahli hikmah, yaitu mereka yang punya kemampuan menjadi "dokter hati".
Baca Juga: Usai Sholat Fardhu, Amalkan Bacaan 5 Dizikir dan Doa ini agar Keinginanmu Dikabulkan Allah SWT
1. Berdzikir
Berdzikir atau mengingat Allah menjadi obat utama dan pertama dalam mengusir kebingungan atau hati galau.
Dengan berdzikir hati akan menjadi tenang, hal ini sebagaimana Allah tegaskan melalui firman-Nya dalam Surat Ar-Ra'd: Ayat 28:
الَّذِيْنَ اٰمَنُوْا وَتَطْمَىِٕنُّ قُلُوْبُهُمْ بِذِكْرِ اللّٰهِۗ اَلَا بِذِكْرِ اللّٰهِ تَطْمَىِٕنُّ الْقُلُوْبُۗ
"(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, bahwa hanya dengan mengingat Allah hati akan selalu tenteram."
Syaikh Nawawi memberikan kebebasan dalam memilih bacaan dzikir, di antaranya adalah sebagai berikut:
لَا إلهَ إلَّا اللهُ، وَلاَ حَوْلَ ولا قوَّةَ إلَّا بِاللهِ
Lâ ilâha illallâhu, wa lâ ḫaula wa lâ quwwata illâ billah.
Syaikh Nawawi menjelaskan, berdoa kepada Allah juga masuk kategori dzikir. Untuk itu ia menganjurkan agar selalu berdoa memohon aneka macam kebaikan kepada Allah.
2. Bertemu Wali atau Ulama
Wali atau kekasih Allah mempunyai keistimewaan tersendiri, salah satunya adalah bisa membuat hati menjadi tenang ketika berada di sampingnya.
Untuk itu, sangat dianjurkan meluangkan waktu untuk bertemu dengan wali Allah.
Jika ternyata tidak bisa mengetahui keberadaan wali Allah, bisa menemui ulama dan orang-orang saleh.
Saat bertemu dengan ulama atau orang saleh, tentu akan banyak mendapat nasihat yang bisa membuat hati menjadi tenang.
3. Meresapi Nasihat Ahli Hikmah
Perkataan ulama ahli hikmah bisa menjadi obat hati yang galau.
Sebagai "dokter hati", ahli hikmah tentu sangat memahami seluk beluk hati manusia, sehingga bisa melahirkan nasihat atau wejangan sejuk dan bijak yang bisa membuat hati menjadi tenang.
Untuk itu, sangat dianjurkan untuk sering mendengar dan meresapi perkataan para ulama hikmah.
Tempat yang sering disampaikan wejangan atau pendapat ahli hikmah adalah pengajian, terlebih pengajian tasawuf.
Kesimpulan
Dari uraian di atas bisa disimpulkan, bahwa hati galau hanya bisa diobati dengan mendekatkan diri kepada Allah SWT. Bisa dengan berzikir, berdoa, membaca ayat-ayat suci Alquran, hingga mengikuti pengajian-pengajian.
Mendatangi ulama atau orang yang mengerti tentang ilmu pengetahuan, tentu akan mencerahkan hati yang galau.
Saat hati tenang, masalah apapun bisa diselesaikan dengan kepala dingin dan hati yang tenang. Semoga bermanfaat. ***
