Network
ZONA SURABAYA RAYA - Sebagai Muslim, salah satu cara terbaik untuk menjalani bulan Ramadhan adalah dengan mengonsumsi makanan yang disebutkan dalam Al-Qur'an dan Sunah.
Terlebih, bulan Ramadhan merupakan bulan suci yang mesti dijalankan dengan mengonsumsi makanan halal, terutama yang disebut dalam Al-Qur'an.
Lalu, apa saja makanan sehat yang disebutkan dalam Al-Qur'an yang bisa kita makan selama bulan Ramadhan?
Berikut akan dibagikan 5 makanan yang disebutkan dalam Al-Qur'an yang bermanfaat untuk ditambahkan ke dalam menu keluarga Anda!
Baca Juga: 10 Hari Pertama Bulan Ramadhan, Ini Doa Mustajab dan 12 Cara Mendapat Rahmat Allah SWT
1. Al-Qur'an Surat Al Waqiah (ayat 27-33): Pisang
“Dan orang-orang yang benar-betapa diberkatinya mereka! Mereka akan berada di tengah-tengah pohon bidara yang tidak berduri, rumpun-rumpun pisang, naungan yang luas, air yang mengalir, buah-buahan yang melimpah, tidak pernah pada musimnya, dan tidak terlarang.”
Alquran sering berbicara tentang buah-buahan yang dimakan orang di surga.
Baca Juga: 7 Tips Persiapan Sambut Ramadhan 2023, Siapkan Doa Terbaik untuk Dibaca selama Bulan Puasa
Dan nama khusus tentang pisang memberi tahu kita bahwa mereka termasuk buah yang diberkati.
Pisang adalah tambahan yang bagus untuk sarapan atau makan siang Anda karena penuh dengan potasium dan vitamin B6.
Kalium sangat penting untuk keseimbangan cairan dan fungsi saraf dan membantu menjaga otot dan tulang bekerja dengan baik.
Vitamin B6 diperlukan untuk sintesis asam amino dan karena itu fungsi protein yang tepat dalam tubuh.
2. Al-Qur'an Surat Al Mu'minun (ayat 20): Zaitun
“Serta pohon zaitun yang tumbuh di Gunung Sinai menyediakan minyak dan bumbu untuk dimakan”
Banyak orang sadar bahwa memilih minyak zaitun adalah pilihan lemak yang lebih baik, namun buahnya sendiri atau "bumbu untuk dimakan" juga terlalu bagus untuk dilewatkan!
Zaitun juga kaya akan asam lemak yang baik untuk fungsi jantung dan otak, serta polifenol yang memiliki sifat meningkatkan kesehatan.
3. Al-Qur'an Surat Ar-Rahman (ayat 68): Delima
“Pada keduanya akan ada buah-buahan, pohon kurma dan delima.”
Delima sangat tinggi vitamin C, yang penting untuk banyak fungsi dalam tubuh.
Vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen untuk menjaga kesehatan, tulang dan kulit, dan merupakan sumber utama zat besi dan banyak lagi!
Jus delima telah menjadi sangat populer, namun cara terbaik untuk menikmatinya adalah dengan memakan buahnya sendiri!
Jus sebenarnya kekurangan vitamin C (dan biasanya perlu ditambahkan kembali) serta serat.
Dengan melewatkan jus dan memakan buah delima itu sendiri, Anda bisa mendapatkan hampir setengah dari kebutuhan serat dan vitamin C harian Anda hanya dari itu!
4. Al-Qur'an Surat Al Mu'minun (ayat 19-20): Anggur
“Dengan air itu kami tumbuhkan bagimu kebun-kebun kurma dan anggur, yang di dalamnya terdapat buah-buahan yang banyak, dan darinya kamu boleh makan.”
Baca Juga: 15 Ucapan Menyambut Ramadhan 2023 untuk Teman paling Dahsyat, Mampu bikin Bumi Berguncang Hebat!
Anggur sangat populer karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
Anggur mengandung flavonoid yang telah terbukti bermanfaat dalam mencegah kerusakan oksidatif yang beberapa penelitian telah dikaitkan dengan sifat anti-kanker.
Baca Juga: 12 Ucapan Marhaban ya Ramadhan 2023 paling Menyentuh untuk Keluarga, Yuk, Saling Menguatkan!
Meskipun penelitian telah menyelidiki hal ini, penting untuk dicatat bahwa tidak ada satu makanan pun yang dapat menjadi obat ajaib atau pencegah penyakit.
Dan cara terbaik untuk tetap sehat adalah dengan mengonsumsi makanan yang seimbang.
Namun tidak ada keraguan bahwa anggur adalah makanan ringan yang enak, dan kandungan antioksidannya tetap ada bahkan jika Anda memilih untuk mengkonsumsinya dalam keadaan kering sebagai kismis!
5. Al-Qur'an Surah At-Tin (Ayat 1): Buah Ara atau Tin
“Demi buah ara dan buah zaitun”
Buah ara tinggi serat, yang membantu menjaga kadar gula darah dan kolesterol yang sehat.
Buah ara juga mengandung magnesium, mineral yang berperan penting dalam kesehatan tulang dan keseimbangan energi.
Baca Juga: Panduan Amalan Bulan Ramadhan 2023, Apa saja yang harus Dilakukan, Sunah dan Larangan!
Buah ara biasanya dikonsumsi kering, dan seperti buah kering lainnya, penting untuk berhati-hati dengan kandungan gulanya.
Banyak merek mungkin menambahkan gula ekstra ke buah kering, jadi membaca label untuk memastikan Anda tidak mendapatkan tambahan gula sangatlah penting.
Itulah informasi seputar kuliner Ramadhan 2023, 5 makanan sehat yang disebutkan dalam Al-Qur'an yang harus Anda makan. ***
