Network
Penyebab hiperkalsemia
Bukan hanya suplementasi berlebihan yang bisa menimbulkan risiko terlalu banyak kalsium dalam tubuh.
Sebaliknya, kondisi kesehatan tertentu, vitamin A dan D dalam jumlah tinggi, dan penggunaan produk antasida yang dijual bebas juga dapat meningkatkan kadar kalsium dalam aliran darah, menurut Cleveland Clinic.
Pasangkan ini dengan konsumsi kalsium berlebihan melalui sumber makanan atau suplemen, dan seseorang mungkin berisiko tinggi mengalami hiperkalsemia.
Mereka dengan hiperkalsemia mungkin mengalami nyeri tulang, nyeri otot, sakit kepala, kelelahan, batu ginjal, kesulitan ingatan, dan peningkatan buang air kecil, di antara gejala potensial lainnya.
Dalam beberapa kasus, kelebihan kalsium mungkin bocor ke aliran darah dari tulang itu sendiri.
Baca Juga: 4 Tips Kebiasaan yang Bisa Kamu Lakukan di Usia 50 Tahun agar Berat Badan tetap Ideal!
Hal ini dapat terjadi pada orang dengan kelenjar paratiroid yang terlalu aktif, yang mendorong tulang melepaskan kalsium saat tubuh dianggap tidak cukup, menurut para ahli di Mayo Clinic.
Hiperkalsemia dapat mempengaruhi berbagai sistem di dalam tubuh dan tanpa pengobatan, dapat secara progresif meningkatkan risiko seseorang terhadap kondisi kesehatan tertentu.
Baca Juga: Jemuran tak Kering Optimal karena Hari sering Hujan? Ini 5 Tips dari para Profesional Laundry
Seperti gagal ginjal, aritmia, demensia, dan osteoporosis, karena tulang terus kehilangan lebih banyak kalsium.
Cara sehat menjaga asupan kalsium
Untuk mengurangi risiko terkena hiperkalsemia, yang terbaik adalah tetap menggunakan sumber kalsium alami.
"Lebih baik mendapatkan kalsium dari makanan atau minuman daripada meminumnya dalam bentuk pil," kata ahli jantung Dr. Leslie Cho kepada Cleveland Clinic.
"Tubuh Anda dirancang untuk menyerap vitamin dan mineral dari makanan Anda."
Sarden, bayam, kangkung, dan salmon dengan tulang lunak bisa menjadi pilihan kaya kalsium yang sangat baik, karena sangat mudah diserap oleh tubuh.
Selain itu, tetap cukup terhidrasi dan memperhatikan berapa banyak kalsium yang Anda konsumsi setiap hari juga dapat membantu memastikan Anda tidak mendapatkan lebih dari yang Anda butuhkan.
