Network
ZONA SURABAYA RAYA - Saat mempersiapkan persalinan, mungkin terasa begitu banyak yang harus dilakukan sehingga Anda tidak akan pernah merasa cukup siap.
Ditambah antisipasi persalinan bisa terasa luar biasa, apakah itu bayi pertama Anda atau bukan, setiap kelahiran berbeda, dan tidak mungkin untuk memprediksi dengan tepat bagaimana keadaannya.
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu mempersiapkan tubuh Anda untuk persalinan dengan berbagai cara.
Baca Juga: Petugas Rutan Gresik Gantikan Peran Ayah, Bantu Persalinan Warga Binaan
Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kardio teratur selama kehamilan dapat menyebabkan persalinan lebih cepat dan tidak terlalu menyakitkan, selain risiko komplikasi yang lebih sedikit, menurut Aaptiv.
Satu studi yang diterbitkan dalam American Journal of Obstetrics and Gynecology menunjukkan bahwa lebih dari 65% ibu hamil yang berlari atau berlatih aktivitas aerobik selama kehamilan menyelesaikan proses persalinan dalam waktu kurang dari empat jam.
Meta-analisis lain menurut Reproductive Health melaporkan, bahwa wanita hamil yang berpartisipasi dalam aerobik air cenderung tidak meminta obat nyeri saat melahirkan.
Tidak hanya itu, ada jenis latihan tertentu yang dapat membantu mempersiapkan tubuh Anda untuk tugas persalinan itu sendiri. Mari jelajahi beberapa latihan umum yang dapat membantu tubuh Anda bersiap untuk melahirkan.
