Banyak yang Kaget Setelah Membaca ini, Ternyata Konsumai Minyak Ikan dapat Memulihkan Nyeri Otot

- 20 Maret 2023, 19:00 WIB
Minyak ikan.
Minyak ikan. /unsplash/towfiqu barbhuiya/

Jadi bagaimana tepatnya minyak ikan dapat mengurangi nyeri otot di tubuh?

Trisha VanDusseldorp, asisten profesor ilmu olahraga di Kennesaw State University, mengatakan kepada PopSugar bahwa rasa sakit yang menjadi ciri nyeri otot adalah hasil dari sel otot yang meradang yang menekan ujung saraf.

Namun, minyak ikan berpotensi meredakan peradangan ini dan rasa sakit yang terkait.

Bagi mereka yang tertarik dengan suplementasi minyak ikan, jumlah optimal yang harus dikonsumsi adalah antara 2 dan 4 gram setiap hari.

Untuk atlet profesional, hingga 6 gram setiap hari dapat memberikan manfaat yang sedikit lebih besar.

Namun, penting untuk diperhatikan bahwa suplementasi minyak ikan bukanlah solusi instan untuk nyeri otot. Sebaliknya, mungkin diperlukan waktu hingga enam minggu sebelum seseorang mulai melihat hasilnya.

"Anda harus mengisi tubuh dengan itu," jelas Dr. VanDusseldorp.

Sementara minyak ikan mungkin mengandung beberapa kekuatan super unik dalam hal kesehatan kita, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai mengonsumsi suplemen baru.***

Halaman:

Editor: Timothy Lie

Sumber: healthdigest


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x