Network
ZONA SURABAYA RAYA - Saat puasa, umat Muslim dituntut untuk menahan lapar dan haus ketika menjalani ibadah puasa. Tentunya, kita perlu untuk selalu menjaga imun tubuh agar selalu sehat dan bugar walaupun tengah puasa.
Jika puasa tidak dilakukan dengan cara yang tepat, maka akan membuat kekebalan tubuh menjadi berkurang dan menurunkan daya tahan tubuh.
Sebagai upaya agar seorang muslim yang berpuasa tetap sehat dan bugar, ini ada beberapa upaya yang dapat meningkatkan imun tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
Cara Meningkatkan Imun Tubuh Saat Ramadhan
Sistem kekebalan tubuh harus tetap dijaga apalagi selama bulan Ramadhan. Ketika puasa, asupan makan dan minum harus tetap terpenuhi dengan baik agar imun tubuh pun tetap terjaga. Namun, bagaimana caranya?
1.Sahur dan Berbuka dengan Makanan yang Sehat dan Bergizi
Salah satu cara untuk menjaga kekebalan daya tahan tubuh dan meningkatkan imun tubuh adalah dengan memakan makanan yang sehat dan bergizi ketika sahur maupun berbuka.
Mengingat saat berpuasa, maka tidak akan menyentuh makanan dan minuman ketika di siang hari. Itu bisa membuat tubuh seseorang ketika berpuasa kebutuhan tubuh akan zat tertentu mungkin akan meningkat daripada biasanya.
Nah, maka penting bagi Anda yang berpuasa untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi ketika sahur ataupun berbuka.
Makan makanan yang sehat dan bergizi itu agar kebutuhan gizi tetap terpenuhi dan juga agar menjaga daya tahan tubuh ketika berpuasa.
